Mutluluğun Sırrı? Evet Kadın Olmayı Bırakın & Hayır Demeyi Öğrenin

Bir süre önce, daha iddialı olmak için kişisel bir göreve başladım. 'Hayır' ın tam bir cümle olduğu fikrini uygulamaya başladım ve tüm hayatım bunun için daha iyi oldu. Uygun dengeyi bulduğunuz sürece ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymak bencilce değildir. İşte bunu nasıl yapacağınız.



Yapmanız istenen şeyi düşünün.

İtiraf edeceğim, bazen yapabildiğim için insanlara hayır dedim. Önce düşünmek, sonra cevap vermek önemlidir. Bir kahve kapmak ister misin? ve 'Çocuklarıma bakıcılık yapmak ister misin?' farklı yanıtlar ortaya çıkarabilir. Belki bir kafein bağımlısısın ve bir arkadaşınla bir macchiato kulağa harika geliyor ama kuzeninin şımarık ikizlerine bakıcılık yapmaktansa paslı bir kaşıkla gözlerini oymayı tercih ediyorsun. Her şeye rutin olarak evet diyen biriyseniz, ne istediğinizi düşünmek ilk başta yabancı bir kavram olacaktır. Bir süre evet demeye devam etsen bile, en azından nasıl olduğunu düşün olurdu hayır demek için hissettim.

Gerçekten yapmak istediğiniz şeylere evet deyin.

Biliyorum, bu hayır demekle ilgili bir ders, ama yang olmadan Yin'e sahip olamazsın. Kahve içmek için dışarı çıkmak istiyorsanız ya da bebek bakıcılığı yapmak istiyorsanız (yargı yok), o zaman, kesinlikle evet deyin! Hayır demenin amacı mutluluğu bulmaktır. Kendinizi sizi mutlu eden şeylerden mahrum etmek elbette doğru yol değildir.

Kıvrılma ve dolaşmayı durdurun.

Biri sizden bir şey sorduğunda, nasıl yanıt vermek istediğinizi bilmeniz uzun sürmemelidir. Otomatik bir bağırsak tepkiniz varsa, onunla çalıştırın! Boğazını temizlemeyin ve göz temasından kaçınmayın, 'Şey, evet, bunu düşüneceğim ve size geri döneceğim.' Kaçınılmaz olanı geciktirmek hiçbir amaca hizmet etmez.



Hemen hayır deyin.

Deneyimli bir erteleyici olarak bununla mücadele ettim. İnsanlara isteklerini dikkate alacağımı söylersem kibar olduğumu hissettim. Gerçekte ben sinir bozucuydum. Kimse bir cevap beklemeyi sevmez. Birinin zamanını boşa harcamaktansa hızlı ve dürüst yanıt vermek daha iyidir, ancak sonunda onu geri çevirmek.

'Yapamam' iddialı bir cümle değil.

Çocuklarınıza bakıcılık yapamam çünkü sınava çalışmak zorundayım / geç çalışmalıyım / zaten planlarım var / bir gezi için toplanıyorum… Kullanabileceğiniz bir milyon tane bahane var ama aşırı açıklama dürtüsüne direnmek. Bugün bebek bakıcılığı yapmak istemiyorsan ve isteyebileceğin bir zamanı önceden göremiyorsan, cesur ol ve hayır de , 'Hayır, yapamam' değil.