Beslenme Uzmanı Pizza Tahıldan Daha Sağlıklı Bir Kahvaltı

Aramızda kim bir gece akşam yemeğinde büyük bir pizza sipariş etmedi, sadece ertesi sabah uyanmak ve kahvaltımız için buzdolabından kalanları soğuk yemek için? Daha geleneksel yerine bir dilim (veya üç) seçtiğiniz için kendinizi cezalandırabilirsiniz. 'Daha sağlıklı' yiyecekler güne başlamak için, ama belki de başlamamalısın. Aslında, bir beslenme uzmanı, pizzayı zaten mısır gevreği gibi bir şeyden daha iyi tükettiğinizi iddia ediyor.


Tahıl şekerle dolu. Bu, Lucky Charms veya Fruity Pebbles gibi tahıllar için açık olabilir, ancak aynı zamanda Special K ve Cheerios gibi tahıllar için de geçerlidir. Elbette, 'sade' tahıllar sizin için kahvaltıdan daha tatlı olanlardan daha iyi olacaktır, ancak 'en sağlıklı' görünen tahıllar bile size çok daha fazlasını sunmadan ciddi bir şeker kokteyli paketleyebilir.

Zaten kabaca aynı miktarda kaloriye sahipler. Evet, bu doğru. Beslenme uzmanı Chelsey Amer olarak, MS, RDN, CDN , The Daily Meal'e şunları söyledi: “Ortalama bir dilim pizza ve tam yağlı bir kase mısır gevreğinin neredeyse aynı aynı miktarda kalori . Ancak pizza, sizi tok tutacak ve sabah boyunca tokluğu artıracak çok daha büyük bir protein yumruğu içeriyor. '

Mısır gevreği sizi mahvedecek. Bir kase mısır gevreğinden sonra süper enerji dolu hissedebilirsiniz, ancak bu enerji seviyelerinin ciddi bir şeker krizi geçirdikten hemen sonra düştüğünü fark edeceksiniz. Pizza ile, sizi tok tutacak ve doğal karbonhidratların yanı sıra mısır gevreğinden çok daha az şekeri işlemeye yardımcı olacak yağlara sahip olursunuz.

Yanlış anlamayın - pizza hala harika bir kahvaltı seçeneği değil. Soğuk bir dilim yemek, kendine büyük bir kase Buzlu Mini Buğday dökmekten daha iyi olabilir, ancak sağlıklı kahvaltılar söz konusu olduğunda, taze meyveli ev yapımı yulaf ve hatta bir parça tam buğday ekmeği ve çırpılmış yumurta. Her gün pizza yemek ne kadar cezbedici olsa da, uzak durmaya çalışın.


Sponsorlu: İnternetteki en iyi flört / ilişki tavsiyesi. Ödeme İlişki Kahramanı yüksek eğitimli ilişki koçlarının sizi yakaladığı, durumunuzu anladığı ve istediğiniz şeyi başarmanıza yardımcı olduğu bir site. Karışık sinyalleri deşifre etmek, bir ayrılığın üstesinden gelmek veya endişelendiğiniz herhangi bir şey gibi karmaşık ve zor aşk durumlarında size yardımcı olurlar. Harika bir koçla dakikalar içinde kısa mesajla veya telefonla hemen bağlantı kurarsınız. Sadece tıkla İşte ...