Bir Terapistim Var Çoğunlukla Konuşacak Arkadaşlarım Yok

İlk başta, yakın zamanda bir terapistle görüşmeye başladığımı kabul etmekten korkuyordum, ama olmamam gerektiğini fark ettim. İşte terapiyle ilgili deneyimim ve konuşacak birine sahip olmanın benim için neden bu kadar faydalı olduğu.


Akıl sağlığı tedavisi arayanların etrafında hâlâ bir damgalama var.

Bir terapisti gören birçok insan, ben de dahil olmak üzere yargılanma korkusuyla bu konuda açık olmaktan utanıyor. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre akıl sağlığı sorunları olan kişilerin sadece% 25'i başkalarının sempatik olduğuna inanıyor. umarım bunun hakkında daha çok konuşmak insanların terapi arayanlara karşı tutumlarını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Biz de insanız ve çoğumuz aslında oldukça normaliz. Çoğu insan kimin terapisti olup kimin olmadığını tahmin bile edemezdi.

Başlangıçta kaygımı tedavi etmek için terapiye gittim.

İnsanların profesyonel yardım istemelerinin birçok farklı nedeni vardır. Bir akıl sağlığı danışmanı buldum çünkü kaygım çocuk sahibi olmaya başladıktan sonra kontrolden çıktı ve işlev görme yeteneğimi etkiliyordu. Örneğin, çocuklarıma kötü bir şey olmasından o kadar korkuyordum ki bazen evden çıkmak bile istemiyordum. Denediğim hiçbir şey endişemi azaltmadı, bu yüzden bir profesyonelden rehberliğe ihtiyacım olduğunu biliyordum.

Sonra terapi, daha çok konuşacak birine sahip olmakla ilgili oldu.

Kaygım şu anda kontrol altında, ama seanslara gitmeye devam ediyorum çünkü kendini ifade edebileceğim tarafsız birisine sahip olmak güzel. Danışmanım bana deli olup olmadığımı söyler ve hayat stresini sağlıklı bir şekilde idare etmeme yardımcı olur. Arkadaşlar da bunu yapabilir, ancak yaşlandıkça, gittikçe daha az yakın arkadaşlarım oluyor, özellikle de akıl sağlığı durumum gibi ciddi şeyler hakkında konuşabileceğim hiç kimse yok.

Bir terapistin bunun yerine geçebileceğini söylemiyorum arkadaşlıklar tamamen.

Açıkçası, arkadaşlara sahip olmak hala önemlidir. Hatta danışmanım onlardan daha fazlasını yapmamı söyledi. Bende çok şey var - zor kısım onlara yaklaşıyor. Bazı nedenlerden dolayı, günümüzde herhangi biriyle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak çok zor. Ben gençken çok daha kolaydı , ama şimdi neredeyse imkansız görünüyor.


Hayat, yakın arkadaşlıklar geliştirmenin önüne geçer.

Bence yetişkinler kendi hayatlarıyla o kadar meşgul oluyor ki arkadaşlarla fazla zaman geçiremem daha gençken yapabildikleri gibi. Çoğu insan sorumluluklarına, kariyerlerine veya ailelerine odaklanır ve geri kalan her şey ikinci sırada yer almalıdır. Arkadaşlarımla yapabildiğim kadar çaba sarf etsem de en azından benim için doğru. Bir terapiste sahip olmak, hayatımın biraz eksik olan kısmını tamamlamam için harika bir yoldur.